Realna praca. Realne efekty.
Indywidualnie. Konkretnie. W Twoim tempie.
Nie prowadzimy zajęć grupowych. Podczas treningu skupiamy się
na Tobie – Twojej technice, możliwościach, samopoczuciu i celu.
Trener jest obok, obserwuje ruch, koryguje technikę, dobiera obciążenie i na bieżąco dostosowuje trening. Dzięki temu nie zostajesz sam
z planem ćwiczeń – masz wsparcie podczas całego procesu.
Każdy trening dopasowujemy do Twojego celu, możliwości i aktualnej formy. Łączymy trening siłowy i funkcjonalny z pracą nad mobilnością, techniką oraz różnymi formami pracy z obciążeniem. Nie działamy według jednego schematu. Dobieramy ćwiczenia i poziom trudności tak, aby trening był skuteczny, bezpieczny i dopasowany właśnie do Ciebie – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie treningowe.
Siła to fundament sprawnego ciała. W treningu siłowym pracujemy nad stopniowym zwiększaniem możliwości organizmu, poprawą techniki oraz świadomą kontrolą ruchu.
Nie chodzi o podnoszenie jak największych ciężarów. Obciążenie dobieramy do konkretnej osoby, jej doświadczenia i celu. Dzięki temu trening może być skuteczny zarówno dla osoby początkującej, jak i kogoś, kto trenuje już od dłuższego czasu.
Dlaczego warto?
Trenujemy nie tylko po to, żeby ciało dobrze wyglądało. Chcemy przede wszystkim, żeby dobrze działało.
Trening funkcjonalny angażuje całe ciało i rozwija cechy, które wykorzystujesz również poza studiem – siłę, koordynację, stabilizację, kondycję i kontrolę ruchu.
Dlaczego warto?
Hantle, kettlebell i sztanga dają ogromne możliwości dopasowania ćwiczeń do celu i poziomu osoby trenującej.
Wykorzystujemy je do budowania siły, pracy nad sylwetką, stabilizacją i kontrolą ruchu. Wszystkiego uczymy krok po kroku – wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane.
Dlaczego warto?
Wyciągi pozwalają bardzo precyzyjnie dobrać obciążenie, kierunek ruchu i sposób pracy do konkretnej osoby.
Dają dużą różnorodność ćwiczeń i świetnie uzupełniają trening z wolnymi ciężarami. W zależności od celu wykorzystujemy je zarówno do wzmacniania konkretnych partii mięśniowych, jak i bardziej złożonej pracy całego ciała.
Dlaczego warto?
Silne ciało powinno również swobodnie się poruszać. Dlatego tam, gdzie jest to potrzebne, trening uzupełniamy pracą nad mobilnością, zakresem ruchu i kontrolą ciała.
Nie traktujemy tego jako dodatku. Dobra jakość ruchu pomaga lepiej wykonywać pozostałe ćwiczenia i przekłada się na większą swobodę również poza studiem.
Dlaczego warto?
Studio
Kuźnia Ciała to kameralne studio stworzone z myślą o treningu personalnym. Bez tłoku, kolejek do sprzętu i atmosfery dużej komercyjnej siłowni.
Masz przestrzeń do pracy, odpowiedni sprzęt i przede wszystkim warunki, w których możesz skupić się na swoim treningu.
Trening siłowy, funkcjonalny, wolne ciężary, wyciągi czy mobilność nie są u nas osobnymi światami.
Łączymy różne metody w zależności od tego, czego w danym momencie potrzebujesz.
To trening dopasowujemy do człowieka – nigdy odwrotnie.
Korzyści
Chcemy, żeby Twoje ciało nie tylko dobrze wyglądało, ale przede wszystkim dobrze działało. Będziemy pracować nad siłą, mobilnością, kondycją i kontrolą ruchu, żebyś czuł się lepiej zarówno podczas treningu, jak i na co dzień.
Ruch może być jednym z najlepszych sposobów na poprawę jakości życia. Dobrze dobrany trening pomoże Ci zadbać o ciało, rozładować napięcie i zyskać więcej energii do codziennych aktywności.
Chcesz schudnąć, zbudować mięśnie albo po prostu poczuć się lepiej we własnym ciele? Pomożemy Ci osiągnąć ten cel bez podporządkowywania całego życia treningowi.
Schody, spacer, wyjazd w góry czy aktywność z rodziną nie powinny być wyzwaniem. Trenujemy po to, żebyś mógł korzystać ze swojego ciała bez ograniczeń.
Nie chcemy Cię uzależniać od nas. Chcemy nauczyć Cię rozumieć swoje ciało i świadomie dbać o jego sprawność również poza naszym studiem.
Galeria
Pełny zbiór autentycznych fotografii ze studia i treningów.
Nie musisz wiedzieć, od jakich ćwiczeń zacząć ani jaki rodzaj treningu będzie dla Ciebie najlepszy.
Od tego jesteśmy my.
Poznajemy Twój cel, możliwości i aktualną formę, a następnie dobieramy sposób pracy, który ma sens właśnie dla Ciebie.
Bez przypadkowych ćwiczeń. Bez porównywania się z innymi. Z konkretnym planem i trenerem, który jest obok.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć trenować. Nie musisz też wiedzieć,
co dokładnie powinieneś robić.
Przyjdź taki, jaki jesteś. Resztę zaplanujemy razem.
Umów trening